食事を見直すことで体重を減らせる

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食事を見直すことで体重を減らせる

メンズエステ阿倍野私がこれまでに行っていたダイエットは食事に気を使った方法です。具体的に言うとご飯をいつもの半分にしてこんにゃくを細かく切って混ぜてたべると満腹感があってカロリーを抑えたこと、肉や魚は蒸し焼きにしたりグリル焼きにしたりとなるべく油を摂らないようにしていました。また、食前にはもずく酢を食べて糖質の吸収を抑えたり、デザートにグレープフルーツを摂って脂肪吸収を抑えようと意識していました。 運動は好きじゃなかったためお店で1~2時間ほどウィンドウショッピングをしたりしてストレスがたまらないように体を少し動かしていました。 食べたいものをがまんするだけじゃあストレスが溜まるため週1回位、彼氏さんと好きなスイーツを食べ幸せ気分を味わっていました。 そのような生活を続け、だいたい1か月で1~2キロは落としました。

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